PALMES PALMES

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Nager pied nu ou avec des palmes? Je fais de la natation en moyenne 2 fois par semaine, 50 longeurs.
Pour l'instant, je nage pied nu.
Mon objectif est d'éliminer par cette activité des calories mais également d'affiner mes jambes et de fortifier ma ceinture abdominale.
Dans ce cas là, vaut-il mieux nager avec ou sans palmes ?
Et combien de longeur ? (par exemple, 1 longueur pied nu est-elle égale, en dépense énergetique, 2 ou 3 longueurs avec palmes?)

Merci pour votre aide.

Tout dépend de la taille de tes pieds !! :-)

Bon blagues à part, nager avec des palmes muscle, nager pied nu à tendance à affiner.

Mais si tu nages pied nu, ne fais pas l'erreur de barboter. Il faut que ca "mousse" derrière et que tu ais un mouvement vraiment énergique. Sinon, les pieds coulent et tu te tords la colonne.

Tout dépend aussi de la position de la planche. Il te faut une planche avec deux trous. Tu la prends par l'un des deux trous, bras tendus, la planche à la verticale dans l'eau (comme un aileron) et tu souffles tout ton air sous l'eau, la tête entre tes bras. Là ca va pas être pareil...tu verras.

Pour les palmes et pour affiner tes cuisses, rien ne vaut le P.M.T (palmes, masque, tuba). Tu avales les longueurs en crawl, avec un rythme soutenu en allant chercher loin devant avec les bras.

Bon sport et dis nous si ca a marché !!

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